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中考体育训练
发表时间：2023-01-29     阅读次数：     字体：【大 中 小】

【训练内容】准备活动+立定跳远+实心球+跳绳+体能训练（分解教学全面让孩子掌握动作要领，通过体能训练让孩子提高上肢力量、腹部力量、下肢力量）每次课120分钟

【课程安排】一期课程16次，第一次课教练会测试初成绩，最后一次也会有一个成绩，前几次课主要技巧为主力量为辅，中期力量为主，后期恢复性训练，技巧力量都掌握了，成绩就提升了！
 
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